実はメンタル落ちているのかも

 10月25日日曜日の16時過ぎです。

さっきまでグランプリシリーズ第1戦フランス大会のテレビ放送を見ていました。最近、テレビ朝日はなかなか中継してくれないのですが、個々の選手の演技動画はYouTubeやフィギュアスケート速報さんで見られるので、案外堪能できている私です。

今年はロシア勢も復活してくるし、日本女子はシニアで中井VS島田の戦いも見れるので、結構楽しいシーズンかもと思っています。

さて、本題。

今年に入ってから体重が落ち続けていて、現在51キロを切る状態が続いています。昨日実家でお昼に（自分的には）爆食してきたつもりであるにもかかわらず、今朝の体重は50.6キロ。

ただ、これまで血液検査などで問題が出たことはなく、先日行った健康診断でも所見はなさそう。

じゃ、なんでということなのですが、自分的にここしばらく夕食時の食欲がないというか、食べたいものがない状況が続いているのです。

もうお菓子で済ませられるのならお菓子で済ませてしまいたい。

でもそれじゃさすがにまずいだろうから何かまともなもの食べなきゃと思うんだけど、食べたいものがないのです。食べられそうなものはお腹にどっしりこなさそうなもの。

でもそれが何かと言われてもあまりピンとこない。

食べなきゃいけない、でも食べたいものがわからないの堂々巡りでちょっとパンクしそうになって、ネットで「夕食を食べたくない」というワードで検索したところ、「夕食を食べたくないという症状はうつ病のひとつ」という趣旨の記事を見つけたのでした。

そこでハヤシはハッとしました。

そうか。自分で気づかないうちにストレスをため込んでいたのかも。

開業して、特に初期は売り上げのことで頭を悩ましていて、最近はちょっと難しめな案件がポンポン来て、さてどうすべかと考える日も少なくありませんでした。

破産の申立をしたら書類に穴があることが発覚して、ああ、ADHDを発揮してしまったとちょっと落ち込んだり。

自分が気づかないうちに、そんなこんなの積み重ねで、結構心が疲労していたのかもしれない、それで夕食時の食欲が減退して前ほど食べられなくなり痩せていったのかも･･･初めてそう気づきました。

前にも書いたかもしれませんが、私は以前からメンタルが落ちると体重が落ちがちでした。今回はそんなことないのに何で落ちてるんだろう･･･と思っていましたが、そんなことあったわけです。

実は、ここ1，2週間は自分で明らかに低空飛行であることは自覚しています。

きっかけはやはり仕事の関係で、ちょっと対応に頭を悩ませそうな案件がいくつかあって、うまく乗り越えられるか不安だったりするからだと思うのですよね･･･

先日同業の友人4人でランチしたときも、よくしゃべる（というかしゃべりまくる）友人に圧倒されっぱなしで終わったし（この友人は観察していてADHDなんじゃないかと思うに至りました）。

ただ、そうやって自覚するもっともっと前から、自分はストレスを抱え込んで生きていて、それが食欲に反映し、体重減につながっていたということには、全然気づかずにいました。

で、「あ、私ストレス抱えていたんだ」って気づいてちょっと焦ったのですよね。

このままでよいのかな。お医者さんに話さなくてよいかな（心療内科の10月の定期通院は先日終わったばかり）、などなど。

しかし、ここで狼狽していても仕方ないので、おなじみChatGPTに相談したのでありました。

そうしたところ、彼の回答は、「夕食が食べれないからと言って、即うつ病だと思う必要はない」（まあ、そらそうだ）「無理に食べようとしないで食べれそうなものをストックしておいてそのときの気持ちで食べれば良い」でした。

つまり、気持ち的に無理をする必要はないよと寄り添ってくれたのでした。

すごく心が救われました。そうか、食べれるものを食べれば良いんだなと。無理に栄養が～とか考えなくて良いんだよなと思いました。

自分は、ただでさえストレスがたまっているのに夕食のことでもストレスをためていたのを、ChatGPTは救ってくれたのです。

早速教えに従って、昨夜の晩ご飯は少量の野菜と豆腐、ベビーチーズと少量の干し芋にしました。それで十分でした。

食べたくなったら食べられるようにと、カップのヨーグルトやフリーズドライの味噌汁をストックしておきました。まあ、これでどうにかなるだろという気持ちです。

今、食事に対する気持ちはちょっと楽になっています。体重はさらに減るかもしれないけど、朝や昼にある程度食べているので死ぬことはないだろうと思います。

そうやっているうちに、ある日がっつり食べれる日が来るかもしれないので、そうなったらきちんと食べて、回復していければ良いかなと思います。

まあ重篤な病気ではないので、あまり深刻になりすぎず、自分の思うがままにしていければ良いのかもしれませんね。

少し悟りを開いたところで、今日は終わりにしたいと思います。

さ、夜はプロ野球日本シリーズ、今日こそベイスターズ勝つぞ～。